Querer bem a si mesmo, saber explorar os próprios recursos e conhecer exatamente o que se deseja são conselhos imprescindíveis para encontrar um par.Ter auto-estima significa considerar a si mesmo um ser valioso, capaz de enfrentar os desafios da vida e merecedor de amor, respeito e felicidade. Uma baixa auto-estima dificultará a predisposição de uma pessoa a encontrar um par e, em conseqüência, suas relações podem ser dominadas pela insegurança.
Para conseguir aumentar a auto-estima, um dos métodos possíveis é o do auto-convencimento, que consiste em repetir, no mínimo 20 vezes ao dia, frases como "Eu me amo, me aceito e me aprovo tal como sou"; "Sou uma pessoa valiosa" e "Tenho confiança em mim mesmo". Depois de algum tempo, você começará a ver os resultados.
Outra maneira de trabalhar a auto-estima é substituir expressões "tóxicas", que limitam a personalidade, como por exemplo "Eu sou tímido", por outras de conotação mais positiva, como "Eu sou muito amável".
Consciência emocional
O psicólogo americano Daniel Goleman define consciência emocional como a "capacidade de reconhecer certas emoções e seus efeitos, compreendendo os vínculos existentes entre nossos sentimentos, pensamentos, palavras e ações". Este será o objetivo. Somente nos conhecendo mais, poderemos superar o medo do compromisso, de sermos controlados, da responsabilidade, do abandono e dos erros.
Todos aqueles que estão buscando um par estável devem deixar para trás afirmações como "É impossível encontrar um parceiro"; "Eu não sou capaz de encontrar o amor" ou "Eu não mereço encontrar alguém". Para contrabalancear os efeitos nocivos deste tipo de crenças, é preciso desafiá-las. Não é preciso encontrar centenas de pessoas disponíveis; se precisa somente de uma que seja adequada.
Esqueça os príncipes encantados
Nada de príncipes encantados. Você se surpreenderia ao descobrir quantas pessoas continuam acreditando nessas idéias, adaptadas ao século XXI: ainda que já não apareça em um cavalo branco, permanece a idéia do par ligado à eternidade e dependência.
Mitos como "o amor pode tudo", e "o sexo será maravilhoso, se o amor for verdadeiro" estão velhos: pertencem ao mundo da fantasia.
A fórmula secreta
O psicólogo Robert J. Sternberg afirma que há três componentes básicos no amor. O "triângulo amoroso", como o denomina Sternberg, incluiria intimidade, paixão e compromisso. A combinação de cada um destes elementos, em maior ou menor medida, terá como resultado diferentes tipos de amor.
Segundo os especialistas em relacionamentos, um casal sem paixão não pode funcionar. Por outro lado, a "química" pode não se dar logo de cara, e uma pessoa que não lhe parece atraente pode mudar a seus olhos.
Saiba o que está procurando
Para saber o que quer, você pode fazer uma lista com valores e características que considera necessárias em um par. Procure sempre apelar para fórmulas positivas, por exemplo, substituindo "não quero que fume" por "espero que tenha uma vida saudável". Este exercício servirá para esclarecer suas preferências.
O sucesso da relação exigirá certa compatibilidade de valores. Além disso, padrões de afeto adquiridos na infância podem influenciar em futuras relações amorosas.
Desta maneira, é possível distinguir diferentes tipos de pessoas, que podem ser seguras, ansiosas ou inseguras. Cerca de 55% das pessoas se incluiriam no primeiro grupo; 20% se diriam ansiosas e 25% inseguras. Desta forma, diferentes combinações darão resultados de maior ou menor compatibilidade.
Aprendendo com os erros
Poder encontrar um parceiro estável exige certa coerência com sua maneira de ver a vida. Todos cometem erros, mas não se pode ignorar certas pistas que podem explicar o porquê de uma relação fracassar.
Desta maneira, será difícil conseguir uma relação estável com uma pessoa com fobia de compromisso, infiel, mentirosa, egocêntrica, controladora, agressiva ou imatura.
Diga adeus ao cupido
"O que se faz depressa, depressa se desfaz". Esta frase, do escritor espanhol Baltasar Gracián, denota o risco que se corre ao começar a "construir uma casa pelo telhado". Especialistas afirmam que "demonstrar interesse excessivo pode fazer uma pessoa parecer necessitada e, em conseqüência, pouco interessante. Manter relações sexuais com uma pessoa que se acaba de conhecer também pode provocar certa confusão, ao misturar química com o verdadeiro amor.
O fato de estar constantemente na defensiva, dar demasiada importância ao aspecto físico, querer gostar de alguém a qualquer custo ou ficar obsessivo com alguém que não te quer são erros muito comuns.
Onde encontrar o amor
Nunca se sabe onde se pode encontrar o parceiro ideal. O parque, o supermercado, o trabalho ou a academia são algumas das opções. Estar aberto a possíveis encontros, a conversar com estranhos e a conhecer novas pessoas é o primeiro passo. Encontrar um par requer certa disposição e, uma vez assumida a idéia de entrar no "mercado sentimental", o objetivo será manter o vínculo, com concessões e mostras de amor para manter em pé o "triângulo amoroso" de Robert J. Sternberg.
Destaques:
- Para encontrar um par, um fator essencial é ter uma alta auto-estima.
- A fórmula para encontrar um par estável reside em uma mescla de intimidade, paixão e compromisso.
- Manter relações sexuais com uma pessoa de imediato pode provocar certa confusão, ao misturar química com o verdadeiro amor.
Por Núria Vega.
